計算式
このツールは、以下の計算式を使用してPFCバランスを算出します。
基礎代謝 (BMR) = 10×体重 + 6.25×身長 – 5×年齢 + 5
活動レベルを考慮した合計カロリー:
合計カロリー = BMR × 活動レベル
概要
このツールは、ダイエットや健康をサポートするために、個々の体重、身長、年齢、活動レベルに基づいて必要なタンパク質、脂質、炭水化物の量を計算します。
使い方
1. 体重、身長、年齢、活動レベルを入力します。 🏋️♂️
2. 計算ボタンをクリックします。 🤓
3. 結果がテーブルに表示されます。 🎉
